यह ग्रीन जूस ज़रूर आज़माएँ
अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और तरोताज़ा महसूस करने की यात्रा पर हैं, तो यह ग्रीन जूस ज़रूर आज़माएँ! आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह विषहरण, आंत के स्वास्थ्य और समग्र कल्याण के लिए एक पावरहाउस है। इसे बनाने के लिए आपको क्या चाहिए:
सामग्री:
- 4 बीज निकाले हुए खीरे: हाइड्रेटिंग और ताज़गी देने वाले खीरे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और त्वचा के स्वास्थ्य को समर्थन देने में मदद करते हैं।
- 4 हरे सेब: प्राकृतिक मिठास के साथ फाइबर और विटामिन C का एक अच्छा स्रोत, जो प्रतिरक्षा को समर्थन देता है।
- 1 डंठल अजवाइन: एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर और हाइड्रेशन के लिए बेहतरीन, अजवाइन सूजन को कम करने में मदद करती है।
- 1 टुकड़ा अदरक: एक तीखा स्वाद जोड़ता है और पाचन में सहायता करता है साथ ही सूजन को कम करता है।
- 1 गुच्छा सिंहपर्णी पत्तियां: एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर जो लीवर को साफ करने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है।
- 1 गुच्छा धनिया: भारी धातु विषहरण का समर्थन करने और पाचन में सुधार के लिए जाना जाता है।
- 1 गुच्छा अजमोद: क्लोरोफिल और विटामिन्स से भरपूर, अजमोद स्वस्थ रक्त परिसंचरण और गुर्दे के कार्य में योगदान देता है।
- 1 गुच्छा हरी पत्तेदार सलाद: हल्का और पोषक तत्वों से भरपूर, सलाद विटामिन A और K का एक ठोस आधार प्रदान करता है।
- आधी पत्ता गोभी: आंत के स्वास्थ्य के लिए बढ़िया, पत्ता गोभी फाइबर से भरपूर होती है और एक संतुलित माइक्रोबायोम को बढ़ावा देती है।
बनाने की विधि:
- सभी सामग्री को अच्छी तरह से धो लें।
- खीरे को छीलें और बीज निकालें और सेब के बीच का हिस्सा हटा दें।
- अगर ज़रूरत हो, तो सामग्री को छोटे टुकड़ों में काट लें ताकि वे जूसर में आसानी से फिट हो सकें।
- जूसर में एक-एक करके सामग्री डालें, नरम हरी सब्जियों से शुरू करें ताकि बेहतर रस निकाला जा सके।
- जूस को अच्छे से मिलाएँ और तुरंत परोसें ताकि ताज़गी और पोषक तत्व बरकरार रहें।
यह जूस क्यों खास है:
यह पोषक तत्वों से भरपूर ग्रीन जूस हमारे परिवार की दिनचर्या में एक बड़ा बदलाव लाया है। यह भारी धातुओं के विषहरण का समर्थन करता है, आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, और रक्त को साफ और ऑक्सीजनेट करने के लिए क्लोरोफिल की एक केंद्रित खुराक प्रदान करता है। हमारे लिए, विशेष रूप से हमारे स्पेक्ट्रम पर बेटे के लिए, यह जूस स्टिमिंग और ब्लोटिंग को कम करने में बेहद फायदेमंद साबित हुआ है। यह उनके शरीर और मन को समर्थन देने का एक प्राकृतिक और प्रभावी तरीका है।
सफलता के टिप्स:
- स्वाद को अनुकूलित करें: अगर आपको स्वाद बहुत तेज़ लगे, तो आप जूस को नारियल पानी के साथ पतला कर सकते हैं या मिठास के लिए एक अतिरिक्त सेब जोड़ सकते हैं।
- ताज़ी सामग्री का उपयोग करें: ताज़ी, जैविक सामग्री अधिकतम पोषक तत्व घनत्व और स्वाद सुनिश्चित करती है।
- जल्दी पिएं: ग्रीन जूस को तुरंत पीना सबसे अच्छा होता है ताकि इसके पोषण मूल्य को संरक्षित किया जा सके। यदि संग्रह करना हो, तो इसे एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में रखें और 24 घंटे के भीतर पिएं।
अपने साप्ताहिक रूटीन में इस ग्रीन जूस को शामिल करना बेहतर स्वास्थ्य की दिशा में एक सरल लेकिन शक्तिशाली कदम हो सकता है। चाहे आपका लक्ष्य विषहरण, ऊर्जा को बढ़ावा देना, या आंत के स्वास्थ्य में सुधार करना हो, यह जूस स्वादिष्ट तरीके से परिणाम देता है। आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए शुभकामनाएँ!
